요즘 사무직 업무를 보시는 분들은 모두 모니터를 사용합니다. (컴퓨터 모니터)
하루에 모니터를 보는 시간을 최대 6시간 이상 보는 분들도 있다는 기사도 볼 수도 있고...
모니터를 많이 사용하면 아무래도 몸에 무리가 옵니다.
사람 몸은 고정된 자세로 있기보다 자주 다양한 자세로 몸을 움직여야한다고 저는 생각하는데,
이렇게 일이나 컴퓨터로 공부를 하는 분들에게는 모니터를 고정된 자세로 오래 보게되면서,
몸에 무리가 오게됩니다.
특히 눈으로 봐야하므로 머리를 지지하는 목에 많은 부담이 된다고 합니다.
아무래도 일은 해야하므로 목에 부담이 적은 모니터의 위치를 생각해서 사용하셔야합니다.
일반적으로는 목을 구부리지 않고, 등은 곧게 펴고 있는 상태에서 모니터의 상단부가 눈의 정면에
있으면 적당한 것 같습니다.
보통은 대부분의 모니터 사용자들이 모니터를 낮게 놓고 사용하는데, 이것은 어떤 의도라기보다
모니터의 키(높이)가 낮기 때문이기도 합니다. 이런 경우 모니터 다리에 두꺼운 책을 놓고 올려놓거나
다양한 방법으로 모니터의 높이를 자신에 맞게 배치하면 좋습니다.
이왕이면 높낮이가 조절되는 모니터를 구매하는 것도 좋습니다.
제가 사용하는 델 모니터의 경우 높낮이가 조절됩니다. 그러나 꼭 높낮이 조정때문에 모니터를
바꾸거나 고르실 필요는 없습니다. 모니터는 한번 고정해두면 위치를 바꾸는 일이 드물기
때문입니다. 다만 여러사람이 사용하는 모니터라면 높낮이 조절하는 기능은 많이 도움이 될 것 같습니다.
저는 아래처럼 이렇게 사용하고 있습니다.
어쨋든 모니터는 사용자가 가장 편한 위치에 두는 것이 좋으며, 너무 컴퓨터에 빠지지 마시고,
내목이 언제 편안하게 되는지 여러 위치와 높이를 확인해두셨다가 그대로 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
